【五勞-勞逸不當之3】
［久立傷骨］
適當的站立姿勢，能使肌肉產生舒縮運動，增強呼吸功能，促進軀體的新陳代謝，疏通經絡，調劑平衡，對人體骨骼關節的生長發育有益，還可以使氣血下行，降低血壓。
但是，如果一直站著不走動，因為靜脈血液回流主要靠的是肌肉的收縮，久站肌肉都不動則會影響下肢靜脈血液上行回流，出現氣滯血凝，引起腿軟、足麻、足背部浮腫，還易導致小腿靜脈曲張、腰腿部關節炎等。所以，平時不宜長久站立，要與坐、走輪流交替進行，使筋骨經常得到鍛鍊。就算真的必須長時間站立，也要適時的屈伸一下膝蓋，甚至只需『活動活動腳踝』，都可以促進下肢的血液循環喔。
另外，站立時主要為骨骼和腰所支撐，若然長時間站立，骨骼便長時間受壓，久了就會會損傷腰府，中醫認為「腰為腎之府」，因此再嚴重下去就會傷腎（中醫的功能性的腎）了，腎主骨，腎藏精，精生髓，髓養骨，導致骨骼損傷。
結論：一般適當站立有利於增強骨骼密度，但長時間站立則會適得其反。
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